人生１００年時代！　読書は知識取得の宝庫　【vol.1】人生を豊かに生きるための７つのトリセツ (「ヒト」のトリセツ)

　おはようございます！今朝は曇天。気温10℃、湿度75％、無風で穏やかな朝を迎えました。雲に覆われた東京の朝ですが、天気予報では晴れなのでこれからの天気の好天化が楽しみですね♪

　今朝は、昨日の帰宅時間が遅かったため、いつもより遅い時間5：30頃に起床しました。それでも早い方だと思います。昨夜、雨が降ったおかげで、湿度の割には空気が湿っている感覚を感じました。今朝の街中はとても静かでした。土曜日であり、昨日に有給休暇を取得していた場合、４連休の中日になるのも影響しているかもしれません。

　いづれにしても、ゆったりとした時間を過ごして、心も身体もワクワクするような時間にしたいですね。

　前回のブログまで書いていた本の記載が終わりました。次は、題名にもあるとおり、「人生を豊かに生きるための７つのトリセツ」（岩下敦哉　著）の本を読みました。

　著者の体験や考えをまとめられていた本です。身近な例や実際に私たちも経験したことのあるような例で述べられているので、納得いく部分が多くありました。もちろん、すべてを取り入れたり、すべてが自分事であるように理解はできませんが、７つのトリセツのうち、いくつかを自分なりに理解して取り入れてみるのが良いと感じました。

　実際、読んでいる時でも、私個人のランクで上中下という評価（理解や納得）でいくとそれぞれのランクに分けられました。「上」というランク、つまり非常に自分の経験や考えとマッチングした部分を取り入れて、アウトプットしたり行動できればと考えています。

　本書の内容は、本書の題名にもあるように７つの分類に分けられています。

①「ヒト」、②「モノ」、③「コト」、④「心」、⑤「学び」、⑥「時間」、⑦「人生」

　分類に分けられているので、読者としてもとても分かりやすい内容でした。

【１章】「ヒト」のトリセツ

　「人づき合いはストレス」

　人生で最も悩ましいもの…それは『対人関係』ですね。本書の問いには、以下のようなことが書かれています。全く当てはまらない人はいないと思います。

　①人の目が気になる、まわりから自分がどうみられているか考えてしまう。

　②人に気を使い疲れる。気を遣っているのに相手は気づかない、伝わらない。

　③自分と合わない人、嫌だなと感じる人がいる。

　④遠慮してなかなか自分の意見が言えない。相手から嫌われるかもしれない、仲間外れにされるかもしれないと感じることがある。

　⑤相手が思い通りに動かない、いうことを聞かないのがストレス。

　⑥不本意な付き合いが多い、相手に振り回され、自分が嫌なことをさせられる。

　⑦薄っぺらな人間関係、中身のない虚しい付き合い、無意味な付き合いが多く疲れる。やめたいけどやめられない。

社会の中で生きている以上、これら全てを避けられることはできないかと思います。そんなかか、本書では対人関係克服三原則としてこのように書かれています。

　１　対人関係が得意な人はいないと考える

　２　対人関係は自分の「心もち」次第でどうにでもできると理解する。　

　３　対人関係を具体的な「技」「術」「テクニック」で乗り切る。

　対人関係について、周りから得意だと思われている人は、対人関係を「上手にさばく」ために自分のほうの「心もち」つまり「自分の認知」を変えている。そして、具体的な「技」「技術」「テクニック」をうまく使って対策をとり解決をしているようです。

　もっとわかりやすく３つの心もちが書かれていました。

　１　自分と他人は違う。それぞれ違ってそれでいい【自他の区別】

　２　自分は自分、他人は他人、他人の目にどう映ろうと関係ない。等身大のままでいく。だから、自分は他人からのコントロールを受けない【他者からのコントロール】

　３　他人は自分の思い通りにはならない。だから、他人の言葉、心や行動をコントロールしようとしない。【他者へのコントロール】

　だいぶすっきりしましたね。

　いくつか書いてきましたが、３つの「心もち」がとても分かりやすかったと思います。生きていく以上、他人と係ることは必須です。しかし、３つの心もちを持って行動するだけでも、相当ストレスが解消されるのではないでしょうか。この３つの心もちを理解しつつ、「人づきあいのストレス」の項目を読むと、とてもすっきりします。

　①人目が気になる

　　・人の目を気にしない

　　・人は自分が思っているより自分のことを気にしていない

　　・人のうわさはすぐに消えてなくなる

　　・「いつも主役は自分」と考える

　　・「いい人」はやめる

　　・自分のブランドイメージをつくる

　　・相手からの評価をきにしすぎない

　　・人の言葉を深読みしない

　②気遣いで疲れる

　　・人に気を遣いすぎないこと

　　・人に気遣ってネガティブな発言をしない