おはようございます❗
週始めの朝、とても良い青空になりました☀今朝、ウォーキングしていると空には一筋の飛行機雲がありました。とても絵になる景色だったのですぐに撮影📸週のはじめに良い空を見ることができ、早起きによる幸せ感をいつも以上に感じることが出来ました😊良い一週間になると思っています🎶
今日もいつもの習慣で朝活からスタートしています👣日の出時間が遅くなり、身体も起きづらくなってきていますが、２０〜３０分程度はウォーキングして朝の快適時間をスタートさせています。朝に有酸素運動すると、心身が軽くなり、歩きながらポジティブ思考で物事を考えることができます。毎日の習慣で達成できていることへの充実感と自分を褒めることで自己肯定感も上がります⤴
毎日コツコツと習慣化して実行していくことが大切ですね✨
私の目標は、人生１００年時代、健康に長生きすることです！暦年齢で１００年ではなく、健康年齢で１００年を過ごして行こうと考えて実行しています。健康は何にも変えることのできない財産です😃気づいた時からスタートで良いと思います。自分の体のために少しずつ挑戦してはいかがでしょうか！
人生１００時代！今日も一歩ずつ進みましょう!
皆さま今日も良い一日を❗