人生100年時代!実体験の健康や学びを発信!

食事・運動・思考を整えて、心身の健康を改善や維持しています(^^♪

朝活のウォーキングと季節の変わり目について感じてきました

おはようございます!

昨夜、ちょっと気持ちを緩めて自宅でビールを1缶だけ飲んだのですが、その結果眠気が勝り22時には寝てしまっておりました。コロナ禍以降、職場の飲み会がほぼ無く、健康管理をするようになってから、お酒を嗜む機会が減ったため弱くなったかもしれません。私、結構強い方と言われていたのですが(笑) 40歳に近づくにつれて、美味しいお酒(ビールと日本酒)を追求するようになってから、自然と量より質にはなっていたので、お酒に弱くなること自体には特に気にしていません♪

 

今日は、4:30頃から朝のウォーキングに行ってきました。日に日に朝日が昇る時間が遅くなってきていることを実感しています。5:00頃に公園にいたのですが、少しの蝉の声と秋の虫(スズムシ??コウロギ?? 全然詳しくない(笑))の声が囀り渡っていました。目を瞑って聞いていると、「あ、秋に近づいているんだな」と感じることができました。これも朝のウォーキングの醍醐味ですね♪本当に習慣づけることができたことが嬉しいですし、頑張った自分を褒めてあげています(^^♪

今朝の公園の写真(AM5:00)

季節の変わり目は、私が思うに台風八号(メアリー)が通過したタイミングだと思います。根拠は、朝の暑さが和らぎ・朝の虫の声の変化・朝の体感の湿度が変わったことです。よく台風は季節の変わりを促すと聞いていましたが、40年生きてきて、改めて実感しました。台風は災害をもたらすものですが、私たちが住んでいる日本の四季や気候の変化にとっては重要な役割なんですよね。被害を受けている方には敬意を表しますが、私たちの生活(食や健康)にもかかわりがあるので、自然の摂理をうけいれることと恵には感謝しなければいけませんね。

 

お盆明けで、仕事に対しての気持ちスイッチが入らない週かもしれませんが、今日は木曜日です!週末にもやもやを残さないためにも、仕事を整理して自分に球を持たない状態にしておきましょう( ^ω^ )

 

今日も良い一日を過ごしましょう!

 

今日も健康管理のために体組成計にのって体調チェック!!

これも毎日の習慣です!目標を数値で把握できるのでとても良いです!!