ブログデビューしたのに２か月の間、記事を書かずでした。
そんな自分に反省💦
さて、私の健康診断の履歴をお伝えし、何をしたのかを簡潔にお話したいと思います。
| 健康診断の結果 | |||
| 項目 | 2022年6月 | 2021年6月 | 2020年6月 |
| 中性脂肪 | 93 | 180 | 150 |
ちなみに、体重は、2021年6月は約66㎏、2022年6月は約58㎏です。
中性脂肪が半減しました！薬を飲んだ？サプリを飲んだ？いえ、それはしていません。
習慣化を身につけて、「食事と運動」を見直して継続的に実施した結果です。
食事は下記の通り
・糖質オフ（白米やパンを食さない）、野菜メイン（食物繊維）、脂質（ナッツ類）
運動は下記の通り
・ウォーキング
食事のうち、糖質オフはちょっと特別かもしれませんが、無理のない範囲でやってきました。
運動はいたってシンプル！！ランニングは本当にしていません！
これらを一年以上継続的に行ってきた結果、身体的にとても健康になった感触を実感できています！また、それだけでなく精神的にもポジティブになり、色々なことへの興味や挑戦意欲がわくようになりました。ブログを始めるようになったのも、これらの成果かもしれません。
本やYouTube等の情報もとに、やってみて自分にあう方法を見つけてきました。今では習慣化されているので、毎日のルーティンが楽しいです！
一日の日記を書きながら、
私が実践している取り組みを少しずつ紹介していきます！また、私が使っている物も紹介していければと考えています！ご興味のある方、ぜひ私のブログを読んでいただき、みなさまのサポートになれば嬉しいです！
もし、気になることや聞きたいことがあればコメントください！
よろしくお願いします！