人生100年時代!実体験の健康や学びを発信!

食事・運動・思考を整えて、心身の健康を改善や維持しています(^^♪

日記 健康 習慣

人生100年時代! 「人間ドック受診」と「読書は知識取得の宝庫 人生を変える80対20の法則 【前段】」

こんにちは!今朝はとても寒い朝でしたね。今朝の気温は7℃、湿度は70%、時折北風が吹いて寒かったです。昼過ぎは太陽が時々顔を出してくれており、気温は14℃、湿度は40%ほどと過ごしやすい陽気になっています。 早朝の小金井公園 今朝は、朝の5時…

人生100年時代! 読書は他人の知識と経験を学ぶ習慣!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 習慣 読書 おすすめ本 スキル】

人生100年時代!今日も朝活から♪時間の有効活用。

おはようございます!今朝は、涼しく風も殆ど無い、とても穏やかな朝を迎えています。 朝の時間を有意義に活用している方々が沢山いました。犬と散歩、ウォーキング、ランニング、体操、ごみ捨て!?。早起きすればよいという訳では無いです。時間は有限です…

人生100年時代!今日も朝を有効活用!

【日記 朝活 健康 ダイエット 習慣 人生100年時代】

食事と運動が健康の一番の薬!

【朝活 健康 ダイエット 習慣 食事 運動 人生100年時代】

10月初日の朝!秋晴れです!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 アファメーション 他人の評価より自分の評価】

静寂の朝の街

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 楽しみ 人生100年時代 】

新しい朝

おはようございます❗ 週始めの朝、とても良い青空になりました☀今朝、ウォーキングしていると空には一筋の飛行機雲がありました。とても絵になる景色だったのですぐに撮影週のはじめに良い空を見ることができ、早起きによる幸せ感をいつも以上に感じることが…