人生100年時代!実体験の健康や学びを発信!

食事・運動・思考を整えて、心身の健康を改善や維持しています(^^♪

日記

人生100年時代! 生きているだけで100点! 生き方は個人の自由

【日記 朝活 生き方 人生100年時代】

季節は涼から寒へ

おはようございます❗ 今朝はとても寒い日になっています。今日はほとんど気温が上がらず東京の最高気温は16℃程度のようです。秋はどこへいってしまったのでしょうか。 いつも書いていたブログですが、仕事の都合上、2日間書けずでした。継続的に書くこと…

あっという間に水曜日

おはようございます今週もあっという間に水曜日を迎えました。今朝は曇天で気温も最高で24℃と涼しい日になりそうです。今日から3連休にかけて晴れは殆どなさそうです☔☁季節の変わりめであり、恵みの雨となりそうです(ポジティブ思考)。 室内で過ごすこと…

今週もお疲れさまでした。 やりきることで思い悩みない週末を!

【日記 健康 お疲れ様でした 主松 レスポンス】

おはようございます! 2日連続での16時間断食!

【朝活 習慣 オートファジー アファメーション】

9月初日の平日です!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 継続 朝日 日の出 9月】

おはようございます!8月最後の日になりました。

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 8月終わり 今年の目標 達成】

おはようございます! とても涼しい朝を迎えています!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 涼しい朝】

仕事を円滑に進めるのも食事から

【日記 健康 オートファジー サーチュイン遺伝子活性 夕食無し 腸活】

おはようございます。今朝は晴れてきました!朝のウォーキング効果。

【日記 朝活 ウォーキング 健康 心身の健康】

今日も(昨日)もお疲れさまでした。

日が変わってしまいました。今週は、仕事が一気に流れ込んでくるタイミングだったので、残業が続いてしまいました。金曜夜だったので、心と体は落ち着いておりますが、さすがに毎週では堪えますね来週も大変な週にはなりそうなので…土日はしっかりと朝活や運…

おはようございます! 小さくてもコツコツと!

【日記 朝活 ウォーキング 小さいことから コツコツ 睡眠】

今日もお疲れさまでした! 睡眠時間の確保は大切です!

【日記 睡眠時間】

おはようございます! 今日は暑さが戻りそうです。

【日記 気づき 体調管理】日々の気づきなどを発信しています。

今日もお疲れさまでした! 仕事の失敗も受け止めます!

【日記 習慣 仕事の失敗 ポジティブ】日々の気づきなどを発信しています

今日もお疲れさまでした! 日が変わってしまいました。

【日記 お盆明け 今日の気持ち】気づいたいことを発信しています

今日もお疲れ様でした! 広場でのイベント

【日記 イベント コロナ禍 ビール 賑わい 人とのつながり】

朝活のウォーキングと太陽の温かさを感じてきました🌞

【日記 朝活 ウォーキング ダイエット 気持ちの整理 季節 秋 空】毎日の日記を書いたり健康に関する情報を発信!

人生100年時代! 健康のために検診も大事です!

【日記 がん検診 ウォーキング お盆休み 人生100年時代】いつも健康第一の情報を発信中!

朝活のウォーキングと本当の自由について考えてみました

【おはようございます 朝活 ウォーキング 人生100年時代 健康 成長】について朝のウォーキング時に考えました。少しでも皆さんの考えの参考になれば嬉しいです♪

人生100年時代!仕事の合間、ウォーキングでリフレッシュ★

【お盆明け 仕事 合間 ウォーキング 脳の活性 健康 ダイエット 仕事の効率化】

朝活♪ ウォーキングで虹を見れました🌈 朝活=ウォーキングを習慣化するための方法(実体験方法です)

習慣の朝活のウォーキング。台風8号が通過した後の朝は気持ち良かったです。虹を見ることができました。